Passion Course à Pied, Corde à sauter, Natation

Et pour continuer, une page de pub ... Quelques produits qui me sont plus ou moins indispensables!! Le SHOPPING, c'est l'INFINI à portée des caniches! Ma bouteille d 'alcool de sapin : (au menthol) Alcool de camphre :   douleurs musculaires ou états grippaux: En cas de douleurs persistantes: gel à l'arnica Mes briques de jus de betteraves: Mon short favori (gris et jaune fluo) de marque Puma: Mes Mizuno Wave Rider 20 : http://www.globe-runners.fr/mizuno-wave-rider-20-test-avis/ A l'occasion, après le sport, un bon jus de choucroute: Mon mp3 waterproof   (premier prix: nickel! ) Mes pellets de magnésium en granulés   pour les seances intensives et après le work-out: "Lors d'un effort intense, un sportif peut perdre jusqu'à 30 mg de magnésium par litre de sueur, soit l'équivalent

Biomécanique de la course:   Définitions:  La course consiste en une succession de phases de vol, où le corps se situe en suspension dans l'air sans toucher le sol, et de courtes phases de propulsion unilatérales, où un seul pied touche le sol, et qui s'alternent à gauche puis à droite. A l'opposé, au cours de la marche, il y a toujours un contact d'au moins une jambe au sol, parfois les deux.   Nordic Walking: Comprendre le bon déroulement de la foulée (vidéo):  Foulée "aérienne" VS foulée "terrienne": La foulée peut varier en amplitude (longueur) et en fréquence (répétition) selon les allures de course et les caractéristiques morphologiques des coureurs.  La foulée peut également être caractérisée par le temps de contact correspondant au temps d’appui sur un pied ainsi que par la durée de l’envol.  "À titre d’exemple, on peut préciser que le temps de contact dans une course de 8

Le parcours-santé ( Vita Parcours , en Suisse) évoque pour moi des souvenirs d'enfance où nous partions en famille dans la forêt, mon frère et moi sur nos vélos, et mes parents en footing, pour s'arrêter toutes les 5 minutes et faire de la gym (sauter par dessus des plots, de part et d'autre d'un tronc, se balancer le long de barres ou d'anneaux, pompes, abdos, tractions, etc) dans une ambiance automnale, avec les feuilles mortes  qui jonchaient les chemins de la forêt ... Je n'ai pas re-pratiqué depuis lors, quand je traverse la forêt en courant j'ai trop le feu-au-cul à observer mon allure pour oser m'arrêter pour faire de la gym! Néanmoins, depuis peu , j'ai ré-inventé le parcours santé sur une soudaine inspiration pendant un petit footing lent de recup '! Je zonais à très faible allure (alias "le footing de grosse dondon" = décrassage ) dans le petit bois en m'appliquant à bien serrer mon 112 de fréqu